تنوع در حرکت قایقی برای عضله سازی بهتر
سلام خدمت شما عزیزان.برای تنوع بهتر تو حرکت قایقی(روئینگ) میتونیم حرکت هارو به شکل های مختلف اجرا بکنیم تا بتونیم روی عضله فشار بیشتری بیاریم و هم تنوع تمرینی ایجاد بکنیمداخل این ویدیو چند تا حرکت با دستگاه قایقی بهتون معرفی کردیم .حتما این ویدیو رو سیو کنید تا بعد...
